Cách làm Chè Thực Dưỡng (Chè Đậu Đen, Gạo Lứt, Mè Đen)
- Quốc gia: Việt Nam
- Loại thức ăn: Gia đình
- Độ khó: Trung bình
- Số dĩa : Chưa xác định
- Khẩu phần: người
- Thời gian chuẩn bị : 35 phút
- Thời gian nấu : 21 phút
- Tổng thời gian : 56 phút
Nguyên liệu làm Chè Thực Dưỡng (Chè Đậu Đen, Gạo Lứt, Mè Đen)
- 3 nắm gạo lứt
- 100 gram đậu đen
- 50 gram mè đen
- 1 củ gừng
- 1 nhúm nhỏ muối
- Đường
Các bước làm Chè Thực Dưỡng (Chè Đậu Đen, Gạo Lứt, Mè Đen)
Bước 1
Rửa, vo sạch gạo lứt, ngâm qua đêm
Bước 2
Ngâm đậu đen qua đêm, vớt bỏ hạt nổi
Bước 3
Mè đen rang thơm cùng 1 ít muối
Bước 4
Nấu gạo lứt, đậu đen cùng 1 củ gừng thái lát lửa to, đến khi sôi thì đun nhỏ lửa. Đun cùng nhúm nhỏ muối
Bước 5
Mè đen đã rang giã nhuyễn hoặc xay nhuyễn cùng muối
Bước 6
Đến khi đậu đen và gạo lứt nở bung và mềm thì cho đường vào cho vừa ăn. Đường tan thì tắt bếp
Bước 7
Múc chè ra chén và cho 1 muỗng mè rang giã nhuyễn vào. Thưởng thức :">
Chè có tác dụng bổ máu, bổ sung năng lượng, tăng cân...
Bạn nghĩ Chè Thực Dưỡng (Chè Đậu Đen, Gạo Lứt, Mè Đen) trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Chè Thực Dưỡng (Chè Đậu Đen, Gạo Lứt, Mè Đen) rất khó khăn? Chỉ cần qua 7 bước xử lý 6 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Chè Thực Dưỡng (Chè Đậu Đen, Gạo Lứt, Mè Đen) không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Món ngon hôm nay:
Thành phần dinh dưỡng
Thông tin trên mỗi khẩu phần.
-
Đạm
6.60g -
Xơ
50g -
Chất béo
50g -
Năng lượng
70g -
Chất béo bão hòa
90g -
Natri
800mg -
Carbohydrate
10g -
Cholesterol
55.50g