Cách làm Chè Thực Dưỡng (Chè Đậu Đen, Gạo Lứt, Mè Đen)

  • Số dĩa : Chưa xác định
  • Khẩu phần: người
  • Thời gian chuẩn bị : 35 phút
  • Thời gian nấu : 21 phút
  • Tổng thời gian : 56 phút

Nguyên liệu làm Chè Thực Dưỡng (Chè Đậu Đen, Gạo Lứt, Mè Đen)

  • 3 nắm gạo lứt
  • 100 gram đậu đen
  • 50 gram mè đen
  • 1 củ gừng
  • 1 nhúm nhỏ muối
  • Đường

Các bước làm Chè Thực Dưỡng (Chè Đậu Đen, Gạo Lứt, Mè Đen)

Bước 1

Rửa, vo sạch gạo lứt, ngâm qua đêm Chè thực dưỡng (chè đậu đen, gạo lứt, mè đen) recipe step 1 photo

Bước 2

Ngâm đậu đen qua đêm, vớt bỏ hạt nổi Chè thực dưỡng (chè đậu đen, gạo lứt, mè đen) recipe step 2 photo

Bước 3

Mè đen rang thơm cùng 1 ít muối Chè thực dưỡng (chè đậu đen, gạo lứt, mè đen) recipe step 3 photo

Bước 4

Nấu gạo lứt, đậu đen cùng 1 củ gừng thái lát lửa to, đến khi sôi thì đun nhỏ lửa. Đun cùng nhúm nhỏ muối Chè thực dưỡng (chè đậu đen, gạo lứt, mè đen) recipe step 4 photo

Bước 5

Mè đen đã rang giã nhuyễn hoặc xay nhuyễn cùng muối Chè thực dưỡng (chè đậu đen, gạo lứt, mè đen) recipe step 5 photo

Bước 6

Đến khi đậu đen và gạo lứt nở bung và mềm thì cho đường vào cho vừa ăn. Đường tan thì tắt bếp Chè thực dưỡng (chè đậu đen, gạo lứt, mè đen) recipe step 6 photo

Bước 7

Múc chè ra chén và cho 1 muỗng mè rang giã nhuyễn vào. Thưởng thức :"> Chè thực dưỡng (chè đậu đen, gạo lứt, mè đen) recipe step 7 photo

Chè có tác dụng bổ máu, bổ sung năng lượng, tăng cân...

Bạn nghĩ Chè Thực Dưỡng (Chè Đậu Đen, Gạo Lứt, Mè Đen) trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Chè Thực Dưỡng (Chè Đậu Đen, Gạo Lứt, Mè Đen) rất khó khăn? Chỉ cần qua 7 bước xử lý 6 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Chè Thực Dưỡng (Chè Đậu Đen, Gạo Lứt, Mè Đen) không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.

Món ngon hôm nay:
  • Cà tím thịt băm sốt tỏi

    Cà tím thịt băm sốt tỏi

  • Khô gà lowcarb

    Khô gà lowcarb

Thành phần dinh dưỡng

Thông tin trên mỗi khẩu phần.

  • Đạm

    6.60g
  • 50g
  • Chất béo

    50g
  • Năng lượng

    70g
  • Chất béo bão hòa

    90g
  • Natri

    800mg
  • Carbohydrate

    10g
  • Cholesterol

    55.50g