Cách làm Cháo Yến Mạch Eat Clean

  • Số dĩa : Chưa xác định
  • Khẩu phần: 1 người
  • Thời gian chuẩn bị : 6.6666666666667 phút
  • Thời gian nấu : 3.3333333333333 phút
  • Tổng thời gian : 10 phút

Nguyên liệu làm Cháo Yến Mạch Eat Clean

  • 1/2 cup yến mạch rolled oats
  • 60 g tôm đã lột vỏ
  • 70-80 g rau củ hỗn hợp (khoai tây, bắp, đậu hà lan, cà rốt)
  • Ít hành tín băm nhuyễn
  • Ít tỏi băm nhuyễn
  • Ít tiêu
  • 250-300 ml nước

Các bước làm Cháo Yến Mạch Eat Clean

Bước 1

Ướp tôm với hành, tỏi khoảng 5 phút. Sau đó bắc nồi, đổ ít nước vào xào cho chín.

Bước 2

Tôm chín thì đổ thêm nước, bỏ rau củ và yến mạch vào. Nhớ đảo đều và để lửa vừa.

Bước 3

Vặn nhỏ lửa khi thấy yến mạch bắt đầu sánh. Khuấy thêm 1 phút nữa rồi tắt bếp.

Bước 4

Bày ra bát. Rắc ít tiêu và ớt xay cho thơm rồi thưởng thức.

Khoảng 250 kcal. Ăn sáng cho nhẹ bụng.

Bạn nghĩ Cháo Yến Mạch Eat Clean trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Cháo Yến Mạch Eat Clean rất khó khăn? Chỉ cần qua 4 bước xử lý 7 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Cháo Yến Mạch Eat Clean không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.

Món ngon hôm nay:
  • Bánh khoái chay cùng bột gạo lứt đỏ, trắng

    Bánh khoái chay cùng bột gạo lứt đỏ, trắng

  • Cơm Chiên Cá Hồi

    Cơm Chiên Cá Hồi

Thành phần dinh dưỡng

Thông tin trên mỗi khẩu phần.

  • Đạm

    6.60g
  • 50g
  • Chất béo

    50g
  • Năng lượng

    70g
  • Chất béo bão hòa

    90g
  • Natri

    800mg
  • Carbohydrate

    10g
  • Cholesterol

    55.50g