Cách làm Bữa Sáng Chủ Nhật Ở Đây

  • Số dĩa : Chưa xác định
  • Khẩu phần: người
  • Thời gian chuẩn bị : 25 phút
  • Thời gian nấu : 15 phút
  • Tổng thời gian : 40 phút

Nguyên liệu làm Bữa Sáng Chủ Nhật Ở Đây

  • 1 quả trứng gà luộc
  • 1 thìa canh hạt chia
  • 1 bát đậu xanh nấu bở
  • 1 lát dưa lưới của Nhật
  • 1 quả chuối
  • 1 hũ sữa chua với gừng mật ong
  • 1 thìa canh mật ong

Các bước làm Bữa Sáng Chủ Nhật Ở Đây

Bước 1

Đậu xanh cà mình ngâm 10 phút với nước ấm, đãi bớt vỏ và hạt nổi, cho vào nồi nhỏ đun sôi 10' cùng mấy hạt muối. Cho ra chén và thêm hạt chia, khi cho hạt chia nhớ trộn ngay nếu khg rất dễ bị đóng cục. Bữa sáng chủ nhật ở đây recipe step 1 photo

Bước 2

Dưa lưới ở Nhật rất ngọt, mình chỉ lấy 1 khoanh nhỏ. Bữa sáng chủ nhật ở đây recipe step 2 photo

Bước 3

Vẫn quả chuối, nước trái cây và sữa chua gừng mật ong chanh thì hôm nay mình bổ sung thêm 1 quả trứng gà luộc. Bữa sáng chủ nhật ở đây recipe step 3 photo

Bước 4

Trứng gà lấy ở tủ lạnh ra, cho vào nước lạnh đun sôi 1' rồi tắt bếp mà vẫn ngâm trứng trong nồi nước đó để chín tiếp trong 3'. Sau đó dội qua nước lạnh cho dễ bóc Bữa sáng chủ nhật ở đây recipe step 4 photo

Bước 5

Lí do hôm nay có thêm 1 quả trứng vì bác sĩ khuyên mình (người có lượng mỡ máu cần phải kiểm soát) chỉ dùng 2-3 quả trứng/tuần, nên chủ nhật mình sẽ tập thể dục nhiều hơn và bổ sung thêm 1 quả trứng sẽ đủ năng lượng cho hoạt động.

Kiên trì và nhẫn nại để duy trì và cải thiện sức khoẻ là tiêu chí vô cùng quan trọng của tuổi già. Hôm nay mình thêm 1 thực đơn nữa, mong mọi người tham khảo.

Bạn nghĩ Bữa Sáng Chủ Nhật Ở Đây trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Bữa Sáng Chủ Nhật Ở Đây rất khó khăn? Chỉ cần qua 5 bước xử lý 7 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Bữa Sáng Chủ Nhật Ở Đây không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.

Món ngon hôm nay:
  • Khổ qua nhồi chay

    Khổ qua nhồi chay

  • Món chả đậu phụ

    Món chả đậu phụ

Thành phần dinh dưỡng

Thông tin trên mỗi khẩu phần.

  • Đạm

    6.60g
  • 50g
  • Chất béo

    50g
  • Năng lượng

    70g
  • Chất béo bão hòa

    90g
  • Natri

    800mg
  • Carbohydrate

    10g
  • Cholesterol

    55.50g