Cách làm Mixed Berry Smoothie

  • Số dĩa : Chưa xác định
  • Khẩu phần: 1 người
  • Thời gian chuẩn bị : 3.3333333333333 phút
  • Thời gian nấu : 1.6666666666667 phút
  • Tổng thời gian : 5 phút

Nguyên liệu làm Mixed Berry Smoothie

  • 1 quả chuối chín
  • 1 cup mixed berries (frozen hoac fresh) - raspberry, blueberry, strawberry, blackberry - hoặc chỉ cần 1 trong 4 loại berries này cũng được
  • 1 ly sữa tươi không đường
  • 1-2 muỗng Greek yogurt hoặc vanilla yogurt
  • 1 muỗng cafe mật ong
  • 1-2 muỗng hạt chia seeds

Các bước làm Mixed Berry Smoothie

Bước 1

Cho tất cả các nguyên liệu nói trên vào máy xay sinh tối. Xay ở mức trung bình trong vòng 2'Mẹo hay:1. Cắt chuối thành khoanh nhỏ, cho sẵn vào ngăn đá trữ đông thì không cần dùng đá mà sinh tối vẫn lanh và đậm đà hương vị hơn.2. Thỉnh thoảng có thể thay yogurt bằng kèm. Mình hay dùng kem cookies & cream flavor. Ngon lắm!3. Có thể thay hạt chia seeds bằng rolled oats hoặc protein powder Mixed berry smoothie recipe step 1 photo

Bước 2

Thanh pham day! Cuc ky giau chat xo, potassium tu chuoi, Thuc uong dinh duong cho tat ca moi nguoi! Thành phẩm đây, cực kỳ giàu chất xơ, potassium từ chuối, anti-oxident từ berries, omega3 từ hạt chia seeds và các vị chất từ yogurt. Mixed berry smoothie recipe step 2 photo

Những buổi sáng tất bật đưa con đến trường, đôi khi mình không có nhiều thời gian để chuẩn bị 1 bữa sáng "hoành tráng" cho con được. Những lúc như thế, mình hay chọn làm sinh tố/ smothie - vừa nhanh gọn vừa cực kỳ bổ dưỡng cho cả trẻ em và người lớn nữa.

Bạn nghĩ Mixed Berry Smoothie trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Mixed Berry Smoothie rất khó khăn? Chỉ cần qua 2 bước xử lý 6 nguyên liệu cần chuẩn bị bên trên bạn sẽ thấy việc nấu Mixed Berry Smoothie không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.

Món ngon hôm nay:
  • Mì spaghetti xúc xích

    Mì spaghetti xúc xích

  • Chè trái cây yến sào

    Chè trái cây yến sào

Thành phần dinh dưỡng

Thông tin trên mỗi khẩu phần.

  • Đạm

    6.60g
  • 50g
  • Chất béo

    50g
  • Năng lượng

    70g
  • Chất béo bão hòa

    90g
  • Natri

    800mg
  • Carbohydrate

    10g
  • Cholesterol

    55.50g